25.08.2022
Гаджеты за каких-то неполных двадцать лет смогли прочно укрепиться в жизни людей. Как правило, человек проводит с телефоном не только свободное время, но и рабочее.
Исходя из этого, специалисты компании NewLifeGroup провели исследования, которые показали:
Во-первых, человек пользуется смартфоном больше времени, чем думает. В среднем, люди проводят с гаджетом примерно пять часов в сутки, и при этом нажимают на телефон до 2500 раз, а если увлечены, то и до 5000 раз.
Во-вторых, смартфон ухудшает способность к концентрации. Люди отвлекаются на сторонние сайты и приложения каждые 3,5 минуты, когда для того, чтобы сосредоточиться на задаче, нужно 23 минуты. Чем чаще вы отвлекаетесь, тем меньше остается времени на работу, повышается уровень стресса, ощущаются давление времени и ментальные перегрузки.
В-третьих, листание ленты – это не отдых для мозга. Мозг человека либо отдыхает, либо впитывает информацию. Третьего не дано. Так что, если вы после работы решили посмотреть видео на ютубе или провести время в соцсетях, то все еще продолжаете перенапрягать уставший мозг.
Чтобы сократить негативное влияние смартфона, можно сделать следующее:
Что же можно получить, если устраивать небольшие цифровые детоксы: